Gjuhë e dehidratuar? Çfarë po ju tregon goja juaj

A duket gjuha juaj pak e shokuar? Epo, mund të përpiqet t'ju tregojë diçka. A e dini se gjuha juaj mund të pasqyrojë shëndetin tuaj të përgjithshëm? Eshte e vertete. Shpesh, kur ka diçka jashtë ekuilibrit brenda trupit tuaj, gjuha juaj ka shumë për të thënë në lidhje me të. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur bëhet fjalë për dehidratimin. Ndërsa dehidratimi nuk është i lokalizuar në vetëm një zonë të trupit, një gjuhë e dehidratuar mund të sinjalizojë se ju duhet të hidratoni ASAP.

Ndërsa lexoni më tej, ne do të shohim se çfarë është një gjuhë e dehidratuar, shenjat dhe shkaqet e dehidrimit, si duket një gjuhë e shëndetshme, dhe çështje të mundshme shëndetësore që lidhen me një gjuhë të dehidratuar, si dhe këshilla për parandalimin dhe trajtimin.

Çfarë është një gjuhë e dehidratuar?

A ndihet gjuha juaj e thatë apo edhe e fryrë? Nëse i thoni "po" secilit prej këtyre simptomave, gjuha juaj mund të dehidratohet. Këtu është marrëveshja: një gjuhë e thatë, e dehidratuar nuk është një shenjë që goja juaj është e dehidratuar. Shtë një shenjë që i gjithë trupi juaj kërkon më shumë lëngje.

Kur nuk jeni duke hidratuar siç duhet, trupi juaj fillon të ruajë lëngun që ka. Kjo është arsyeja pse një nga shenjat e para të dehidrimit shfaqet në gojë si prodhim i ulur i pështymës. Kjo është arsyeja pse gjuha juaj mund të ndjehet e thatë dhe madje e fryrë.

Shenjat e dehidrimit

Uji përbën rreth 50% deri në 70% të peshës së trupit tuaj, dhe është thelbësore për mbijetesën. Dehidratimi është një gjendje e varfërimit ku trupi juaj nuk ka sasinë e lëngut (ose ujit) që duhet të funksionojë si duhet. Në përgjithësi, njerëzit e shëndetshëm duhet të pinë midis 4-6 gota ujë në ditë. Kjo do të thuhet, disa kushte mund të kërkojnë që ju të pini pak a shumë. Dhe është më mirë të kontrolloni me mjekun tuaj nëse keni nevojë për qartësi në lidhje me sasinë e duhur të ujit që ju nevojitet për të pirë çdo ditë.

Shumica e rasteve të përditshme të dehidrimit janë të moderuara dhe mund të shërohen duke rritur marrjen e ujit ose lëngjeve. Kur kjo të ndodhë, urinimi mund të bëhet i errët dhe më pak i shpeshtë, dhe madje mund të merrni një dhimbje koke. Plus, nëse nuk keni pështymë të mjaftueshme në gojën tuaj, shëndeti juaj oral mund të përfshihet, duke rritur rrezikun tuaj për zhvillimin e pllakës, prishjes së dhëmbëve dhe sëmundjes së mishrave të dhëmbëve.

Kur dehidratimi bëhet më serioz, megjithatë, ajo fillon të ndikojë në mënyrën e funksionimit të trupit tuaj. Dhe ju mund të përjetoni konfuzion, nervozizëm, pamëshirshmëri, rrahje të shpejtë të zemrës dhe madje edhe pavetëdije.

Shkaqet e dehidrimit

Ndonjëherë dehidratimi ndodh për arsye të thjeshta. Si ndoshta nuk keni pirë ujë të mjaftueshëm sepse ishit i zënë ose nuk kishit ujë të mjaftueshëm ndërsa po udhëtonit. Shkaqe të tjera përfshijnë:

Diarre e rëndë ose të vjella

• Një ethe e lartë
• Djersitje e tepërt
• Rritja e urinimit nga diabeti i pa diagnostikuar, i pakontrolluar ose medikamente të caktuara
• Shenjat e një gjuhe të shëndetshme

Një gjuhë e shëndetshme është rozë dhe e mbuluar me nyje të vogla (papillae). Alsoshtë gjithashtu e zbutur mirë, me funksionimin e pështymës për t'ju ndihmuar të prishni ushqimin para tretjes dhe pallto dhe të mbroni dhëmbët tuaj nga bakteret dhe kalbja. Nëse gjuha juaj është e thatë dhe e përafërt, mund të nënkuptojë që nuk është i hidratuar mirë.

Çështje të mundshme shëndetësore

Nëse ndjeheni sikur jeni të hidratuar mirë dhe pini ujë të mjaftueshëm çdo ditë, dhe akoma keni një gjuhë të thatë, të dehidratuar, mund të ketë diçka tjetër që po ndodh. Nëse problemi është kronik, është më mirë të bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor sa më shpejt që të keni mundësi.

Çfarë shkakton një gjuhë të thatë dhe ose gojë? Disa shkaqe përfshijnë:

• Sëmundjet autoimune siç është sëmundja e Addison
• Efektet anësore të ilaçeve
• Efektet anësore të kimioterapisë ose radioterapisë
• Ndryshime hormonale
• Një infeksion

Parandalimi dhe trajtimi i një gjuhe të thatë

Për të parandaluar një gjuhë të thatë, pini shumë lëngje. Shtë gjithashtu e dobishme për të ngrënë ushqime të pasura me ujë, siç janë frutat dhe perimet.

Nëse gjuha juaj tashmë ndjehet e thatë, gjëja e parë për të bërë është të pini më shumë ujë. Ju gjithashtu mund të provoni të thithni akull ose lozenges për të ndihmuar në lehtësimin e gojës së thatë që shpesh vjen së bashku me të.

Ndërsa jeni duke përjetuar një gjuhë të dehidratuar, është gjithashtu thelbësore të mbani dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të sigurt nga efektet e pështymës së ulët. Furçë dy herë në ditë dhe fije çdo ditë! Ju gjithashtu mund të përdorni një larje të gojës pa peroksid dhe pa alkool për t'ju ndihmuar të mbani gojën të mos ndjeheni të thatë.

Nëse gjuha juaj është e dehidratuar, tani jeni në dijeni se çfarë do të thotë dhe si të merreni me të. Ndërsa kemi mbuluar, dehidratimi mund të vijë nga gjëra të thjeshta si të mos pini sa duhet kur të jeni të zënë. Por gjithashtu mund të jetë rezultat i të pasurit ethe ose të vjella. Mos harroni, një gjuhë e shëndetshme është rozë dhe e lagësht. Nëse duket e thatë, hapi i parë është të pini më shumë ujë. Ju gjithashtu mund të provoni të thithni akull. Nëse ndjeheni sikur gjuha juaj e thatë është më kronike, kontrolloni menjëherë me mjekun tuaj. Ata do t'ju ndihmojnë të merrni në rrugën e duhur, kështu që buzëqeshja juaj është e shëndetshme dhe e hidratuar mirë.