Dehydrert tunge? Hva munnen din forteller deg

Ser tungen litt funky ut? Vel, det kan prøve å fortelle deg noe. Visste du at tungen din kan gjenspeile din generelle helse? Det er sant. Ofte, når det er noe utenfor balansen i kroppen din, har tungen mye å si om det. Dette gjelder spesielt når det gjelder dehydrering. Mens dehydrering ikke er lokalisert til bare ett område av kroppen, kan en dehydrert tunge signalisere at du trenger å hydrere ASAP.

Når du leser videre, vil vi se på hva en dehydrert tunge er, tegnene og årsakene til dehydrering, hvordan en sunn tunge ser ut og potensielle helseproblemer relatert til en dehydrert tunge, samt forebygging og behandlingstips.

Hva er en dehydrert tunge?

Føles tungen din tørr eller til og med hovent? Hvis du sa "ja" til noen av disse symptomene, kan tungen være dehydrert. Her er avtalen: en tørr, dehydrert tunge er ikke et tegn på at munnen din er dehydrert. Det er et tegn på at hele kroppen din krever mer væsker.

Når du ikke hydrer ordentlig, begynner kroppen din å spare væsken den har. Derfor dukker et av de første tegnene på dehydrering opp i munnen som redusert spyttproduksjon. Dette er grunnen til at tungen din kan føles tørr og til og med hovent.

Tegn på dehydrering

Vann utgjør omtrent 50% til 70% av kroppsvekten din, og det er viktig for å overleve. Dehydrering er en uttømmingstilstand der kroppen din ikke har mengden væske (eller vann) den trenger å fungere riktig. Generelt bør friske mennesker drikke mellom 4-6 kopper vann per dag. Når det er sagt, kan visse forhold kreve at du drikker mer eller mindre. Og det er best å ta kontakt med legen din hvis du trenger klarhet om riktig mengde vann du trenger å drikke daglig.

De fleste daglige tilfeller av dehydrering er moderat og kan kureres ved å øke vann- eller væskeinntaket. Når dette skjer, kan vannlating bli mørk og sjeldnere, og du kan til og med få hodepine. I tillegg, hvis du ikke har nok spytt i munnen, kan din orale helse bli sammensatt, noe som øker risikoen for å utvikle plakk, tannråte og tannkjøttsykdom.

Når dehydrering blir mer alvorlig, begynner det imidlertid å påvirke måten kroppen din fungerer på. Og du kan oppleve forvirring, irritabilitet, listløshet, rask hjerteslag og til og med bevisstløshet.

Årsaker til dehydrering

Noen ganger skjer dehydrering på grunn av enkle grunner. Som kanskje du ikke drakk nok vann fordi du var opptatt eller at du ikke hadde nok vann mens du reiste. Andre årsaker inkluderer:

Alvorlig diaré eller oppkast

• En høy feber
• Overdreven svette
• Økt vannlating fra udiagnostisert, ukontrollert diabetes eller visse medisiner
• Tegn på en sunn tunge

En sunn tunge er rosa og dekket med små knuter (papiller). Det er også godt støttet, med spytt som fungerer for å hjelpe deg med å bryte ned mat før fordøyelse og pels og beskytte tennene mot bakterier og forfall. Hvis tungen er tørr og grov, kan det bety at den ikke er godt hydrert.

Potensielle helseproblemer

Hvis du føler at du er godt hydrert og drikker nok vann hver dag, og du fremdeles har en tørr, dehydrert tunge, kan det være noe annet som skjer. Hvis problemet er kronisk, er det best å snakke med helsepersonell så snart du kan.

Hva forårsaker en tørr tunge og eller munn? Noen årsaker inkluderer:

• Autoimmune sykdommer som Addisons sykdom
• Bivirkninger av medisiner
• Cellegift eller bivirkninger
• Hormonelle forandringer
• En infeksjon

Forebygge og behandle en tørr tunge

For å forhindre en tørr tunge, drikk rikelig med væsker. Det er også nyttig å spise mat med høyt vann, for eksempel frukt og grønnsaker.

Hvis tungen allerede føles tørr, er det første å gjøre å drikke mer vann. Du kan også prøve å suge på is eller pastiller for å lindre tørr munn som ofte følger med den.

Mens du opplever en dehydrert tunge, er det også viktig å holde tennene sunne og trygge mot effekten av å ha lav spytt. Pensle to ganger om dagen og floss daglig! Du kan også bruke et peroksydfritt og alkoholfritt munnvann for å forhindre at munnen føles tørr.

Hvis tungen er dehydrert, er du nå kjent med hva det betyr og hvordan du skal takle det. Når vi dekket, kan dehydrering komme fra enkle ting som å ikke drikke nok når du er opptatt. Men det kan også være et resultat av å ha feber eller oppkast. Husk at en sunn tunge er rosa og fuktig. Hvis det ser tørt ut, er det første trinnet å drikke mer vann. Du kan også prøve å suge på is. Hvis du føler at din tørre tunge er mer kronisk, kan du sjekke inn med legen din med en gang. De vil hjelpe deg med å komme på banen, så smilet ditt er sunt og godt hydrert.