Ofþornað tunga? Hvað munnurinn er að segja þér

Lítur tungan þín svolítið angurvær út? Jæja, það gæti verið að reyna að segja þér eitthvað. Vissir þú að tungan þín getur endurspeglað heilsu þína? Það er satt. Oft, þegar eitthvað er ekki jafnvægi í líkama þínum, hefur tungan mikið að segja um það. Þetta á sérstaklega við þegar kemur að ofþornun. Þó að ofþornun sé ekki staðsett á aðeins einu svæði líkamans, getur þurrkað tunga gefið merki um að þú þurfir að vökva ASAP.

Þegar þú lest áfram munum við skoða hvað ofþornað tunga er, merki og orsakir ofþornunar, hvernig heilbrigð tunga lítur út og hugsanleg heilsufarsleg vandamál sem tengjast ofþornuðu tungu, svo og ráð um forvarnir og meðferð.

Hvað er ofþornuð tunga?

Finnst tungan þín þurr eða jafnvel bólgin? Ef þú sagðir „já“ við annað hvort þessara einkenna gæti tungan verið ofþornuð. Hér er samningurinn: Þurr, þurrkuð tunga er ekki merki um að munnurinn sé ofþornaður. Það er merki um að allur líkami þinn þarfnast meiri vökva.

Þegar þú ert ekki að vökva rétt byrjar líkami þinn að vernda vökvann sem hann hefur. Þess vegna birtist eitt af fyrstu merkjum um ofþornun í munni þegar minnkað munnvatnsframleiðsla. Þetta er ástæðan fyrir því að tunga þín gæti verið þurr og jafnvel bólgin.

Merki um ofþornun

Vatn er um 50% til 70% af líkamsþyngd þinni og það er bráðnauðsynlegt að lifa af. Ofþornun er eyðingarástand þar sem líkami þinn er ekki með vökvamagnið (eða vatnið) sem hann þarf að virka rétt. Almennt ætti heilbrigt fólk að drekka á milli 4-6 bolla af vatni á dag. Sem sagt, ákveðin skilyrði geta krafist þess að þú drekkur meira eða minna. Og það er best að leita til læknisins ef þú þarft skýrleika um rétt magn af vatni sem þú þarft að drekka daglega.

Flest dagleg tilfelli ofþornunar eru í meðallagi og hægt er að lækna það með því að auka vatn eða vökvainntöku. Þegar þetta gerist getur þvaglát orðið dökk og sjaldnar og þú gætir jafnvel fengið höfuðverk. Plús, ef þú ert ekki með nóg munnvatn í munninum, gæti munnheilsan þín verið samanstendur af og aukið hættu á að fá veggskjöldur, tannskemmdir og tannholdssjúkdóm.

Þegar ofþornun verður alvarlegri byrjar það þó að hafa áhrif á hvernig líkami þinn virkar. Og þú gætir upplifað rugl, pirring, listalaust, hratt hjartslátt og jafnvel meðvitundarleysi.

Orsakir ofþornunar

Stundum gerist ofþornun af einföldum ástæðum. Eins og kannski drakkstu ekki nóg vatn af því að þú varst upptekinn eða þú áttir ekki nóg vatn á meðan þú varst að ferðast. Aðrar orsakir fela í sér:

Alvarleg niðurgangur eða uppköst

• Hár hiti
• Óhófleg sviti
• Aukin þvaglát frá ógreindri, stjórnlausri sykursýki eða ákveðnum lyfjum
• Merki um heilbrigða tungu

Heilbrigð tunga er bleik og þakin litlum hnútum (papillae). Það er einnig vel flottað, með munnvatni sem virkar til að hjálpa þér að brjóta niður mat fyrir meltingu og feld og vernda tennurnar gegn bakteríum og rotnun. Ef tungan þín er þurr og gróft gæti það þýtt að hún er ekki vel vökvuð.

Hugsanleg heilsufar

Ef þér líður eins og þú sért vel vökvaður og drekkur nóg vatn á hverjum degi, og þú ert enn með þurrt, þurrkaða tungu, gæti verið eitthvað annað að gerast. Ef vandamálið er langvarandi er best að ræða við heilsugæsluna eins fljótt og þú getur.

Hvað veldur þurrum tungu og eða munni? Nokkrar orsakir fela í sér:

• Sjálfsofnæmissjúkdómar eins og Addison's Disease
• Aukaverkanir lyfja
• Lyfjameðferð eða aukaverkanir geislameðferðar
• Hormónabreytingar
• Sýking

Koma í veg fyrir og meðhöndla þurra tungu

Til að koma í veg fyrir þurra tungu skaltu drekka nóg af vökva. Það er einnig gagnlegt að borða mat sem er mikið í vatni, svo sem ávöxtum og grænmeti.

Ef tungan finnst þegar þurr er það fyrsta sem þarf að gera er að drekka meira vatn. Þú getur líka prófað að sjúga á ís eða munnsogsteini til að hjálpa til við að létta munnþurrkurinn sem oft fylgir því.

Þó að þú upplifir ofþornaða tungu, þá er það einnig bráðnauðsynlegt að halda tönnunum heilbrigðum og öruggum frá áhrifum þess að hafa lítið munnvatn. Penslið tvisvar á dag og floss daglega! Þú getur líka notað peroxíðlaust og áfengislaust munnskol til að hjálpa til við að koma í veg fyrir að munnurinn verði þurr.

Ef tungan þín er ofþornuð ertu nú að vita um hvað það þýðir og hvernig á að takast á við það. Þegar við fjallað var um getur ofþornun komið frá einföldum hlutum eins og að drekka ekki nóg þegar þú ert upptekinn. En það getur líka verið afleiðing þess að hafa hita eða uppköst. Mundu að heilbrigð tunga er bleik og rak. Ef það er þurrt er fyrsta skrefið að drekka meira vatn. Þú getur líka prófað að sjúga á ís. Ef þér líður eins og þurrt tunga sé langvarandi skaltu kíkja strax á lækninn þinn. Þeir munu hjálpa þér að komast á réttan kjöl, svo bros þitt er heilbrigt og vel vökvað.