निर्जलीकृत जीभ? आपका मुंह आपको क्या बता रहा है

क्या आपकी जीभ थोड़ी फंकी दिखती है? खैर, यह आपको कुछ बताने की कोशिश कर सकता है। क्या आप जानते हैं कि आपकी जीभ आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रतिबिंबित कर सकती है? यह सच है। अक्सर, जब आपके शरीर के भीतर कुछ ऑफ-बैलेंस होता है, तो आपकी जीभ के बारे में कहने के लिए बहुत कुछ होता है। यह विशेष रूप से सच है जब यह निर्जलीकरण की बात आती है। जबकि निर्जलीकरण शरीर के सिर्फ एक क्षेत्र के लिए स्थानीयकृत नहीं है, एक निर्जलित जीभ संकेत दे सकती है कि आपको ASAP को हाइड्रेट करने की आवश्यकता है।

जैसा कि आप पढ़ते हैं, हम देखेंगे कि एक निर्जलित जीभ क्या है, निर्जलीकरण के संकेत और कारण, एक स्वस्थ जीभ क्या दिखती है, और एक निर्जलित जीभ से संबंधित संभावित स्वास्थ्य मुद्दे, साथ ही रोकथाम और उपचार युक्तियां भी।

निर्जलित जीभ क्या है?

क्या आपकी जीभ सूखी या यहां तक कि सूजन महसूस करती है? यदि आपने इन लक्षणों में से किसी एक को "हाँ" कहा है, तो आपकी जीभ निर्जलित हो सकती है। यहाँ सौदा है: एक सूखी, निर्जलित जीभ एक संकेत नहीं है कि आपका मुंह निर्जलित है। यह संकेत है कि आपके पूरे शरीर को अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।

जब आप ठीक से हाइड्रेटिंग नहीं करते हैं, तो आपका शरीर उस तरल पदार्थ को संरक्षित करना शुरू कर देता है जो उसके पास होता है। यही कारण है कि निर्जलीकरण के पहले संकेतों में से एक मुंह में लार के उत्पादन में कमी के रूप में दिखाई देती है। यही कारण है कि आपकी जीभ सूखी और यहां तक कि सूजन महसूस कर सकती है।

निर्जलीकरण के संकेत

पानी आपके शरीर के वजन का लगभग 50% से 70% तक बनाता है, और यह जीवित रहने के लिए आवश्यक है। निर्जलीकरण एक कमी की स्थिति है जहां आपके शरीर में तरल पदार्थ (या पानी) की मात्रा नहीं होती है, इसे सही तरीके से कार्य करने की आवश्यकता होती है। आम तौर पर, स्वस्थ लोगों को प्रति दिन 4-6 कप पानी के बीच पीना चाहिए। कहा जा रहा है, कुछ शर्तों को आपको कम या ज्यादा पीने की आवश्यकता हो सकती है। और अपने डॉक्टर के साथ जांच करना सबसे अच्छा है यदि आपको रोजाना पीने के लिए आवश्यक पानी की सही मात्रा के बारे में स्पष्टता की आवश्यकता है।

निर्जलीकरण के अधिकांश दिन-प्रतिदिन के मामले मध्यम होते हैं और पानी या तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाकर ठीक हो सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो पेशाब अंधेरा हो सकता है और अक्सर कम हो सकता है, और आपको सिरदर्द भी हो सकता है। इसके अलावा, यदि आपके मुंह में पर्याप्त लार नहीं है, तो आपका मौखिक स्वास्थ्य शामिल हो सकता है, जिससे पट्टिका, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

जब निर्जलीकरण अधिक गंभीर हो जाता है, हालांकि, यह आपके शरीर के काम करने के तरीके को प्रभावित करना शुरू कर देता है। और आप भ्रम, चिड़चिड़ापन, सूचीहीनता, तेजी से दिल की धड़कन और यहां तक कि बेहोशी का अनुभव कर सकते हैं।

निर्जलीकरण के कारण

कभी -कभी सरल कारणों से निर्जलीकरण होता है। जैसे शायद आपने पर्याप्त पानी नहीं पीया क्योंकि आप व्यस्त थे या आपके पास यात्रा करते समय पर्याप्त पानी नहीं था। अन्य कारणों में शामिल हैं:

गंभीर दस्त या उल्टी

• एक तेज बुखार
• अत्यधिक पसीना
• अनिर्दिष्ट, अनियंत्रित मधुमेह या कुछ दवाओं से पेशाब में वृद्धि हुई
• एक स्वस्थ जीभ के संकेत

एक स्वस्थ जीभ गुलाबी होती है और छोटे नोड्यूल (पैपिला) से ढकी होती है। पाचन और कोट से पहले भोजन को तोड़ने में मदद करने के लिए और अपने दांतों को बैक्टीरिया और क्षय से बचाने में मदद करने के लिए लार के कामकाज के साथ, यह भी अच्छी तरह से है। यदि आपकी जीभ सूखी और खुरदरी है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि यह अच्छी तरह से हाइड्रेटेड नहीं है।

संभावित स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे

यदि आपको लगता है कि आप हर दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और पर्याप्त पानी पी रहे हैं, और आपके पास अभी भी एक सूखी, निर्जलित जीभ है, तो कुछ और हो सकता है। यदि समस्या पुरानी है, तो जितनी जल्दी हो सके अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना सबसे अच्छा है।

सूखी जीभ या मुंह का क्या कारण बनता है? कुछ कारणों में शामिल हैं:

• एडिसन रोग जैसे ऑटोइम्यून रोग
• दवा के दुष्प्रभाव
• कीमोथेरेपी या रेडियोथेरेपी दुष्प्रभाव
• हार्मोनल परिवर्तन
• एक संक्रमण

सूखी जीभ को रोकना और उनका इलाज करना

एक सूखी जीभ को रोकने के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। यह पानी में उच्च खाद्य पदार्थ खाने के लिए भी मददगार है, जैसे कि फल और सब्जियां।

यदि आपकी जीभ पहले से ही सूखी महसूस करती है, तो सबसे पहले करने वाली बात अधिक पानी पीती है। आप सूखे मुंह को राहत देने में मदद करने के लिए बर्फ या लोज़ेंग्स को चूसने की भी कोशिश कर सकते हैं जो अक्सर इसके साथ आता है।

जब आप एक निर्जलित जीभ का अनुभव कर रहे हैं, तो कम लार होने के प्रभावों से अपने दांतों को स्वस्थ और सुरक्षित रखना भी आवश्यक है। दिन में दो बार ब्रश करें और रोजाना फ्लॉस करें! आप अपने मुंह को सूखा महसूस करने में मदद करने के लिए एक पेरोक्साइड-मुक्त और अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश का भी उपयोग कर सकते हैं।

यदि आपकी जीभ निर्जलित है, तो आप अब इस बारे में जानते हैं कि इसका क्या मतलब है और इससे कैसे निपटना है। जैसा कि हमने कवर किया, निर्जलीकरण साधारण चीजों से आ सकता है जैसे कि जब आप व्यस्त हों तो पर्याप्त नहीं पीना। लेकिन यह बुखार या उल्टी होने का भी परिणाम हो सकता है। याद रखें, एक स्वस्थ जीभ गुलाबी और नम है। यदि यह सूखा दिख रहा है, तो पहला कदम अधिक पानी पीना है। आप बर्फ पर चूसने की भी कोशिश कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपकी सूखी जीभ अधिक पुरानी है, तो अपने डॉक्टर के साथ तुरंत जांच करें। वे आपको ट्रैक पर लाने में मदद करेंगे, इसलिए आपकी मुस्कान स्वस्थ और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है।