ডিহাইড্রেটেড জিহ্বা? আপনার মুখ আপনাকে কি বলছে

আপনার জিহ্বা কি কিছুটা মজাদার দেখাচ্ছে? ঠিক আছে, এটি আপনাকে কিছু বলার চেষ্টা করছে। আপনি কি জানেন যে আপনার জিহ্বা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রতিফলন করতে পারে? এটা সত্য। প্রায়শই, যখন আপনার দেহের মধ্যে কিছু অফ-ভারসাম্য থাকে, তখন আপনার জিহ্বায় এটি সম্পর্কে অনেক কিছু বলার থাকে। ডিহাইড্রেশনের ক্ষেত্রে এটি বিশেষত সত্য। যদিও ডিহাইড্রেশন শরীরের কেবল একটি অঞ্চলে স্থানীয়করণ করা হয় না, একটি ডিহাইড্রেটেড জিহ্বা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনাকে এএসএপি হাইড্রেট করতে হবে।

আপনি যেমন পড়েছেন, আমরা ডিহাইড্রেটেড জিহ্বা কী, ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ এবং কারণগুলি, স্বাস্থ্যকর জিহ্বা দেখতে কেমন এবং ডিহাইড্রেটেড জিহ্বার সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি, পাশাপাশি প্রতিরোধ ও চিকিত্সার টিপসগুলি দেখব।

ডিহাইড্রেটেড জিহ্বা কী?

আপনার জিহ্বা কি শুকনো অনুভব করে বা এমনকি ফুলে যায়? আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে যে কোনও একটিতে "হ্যাঁ" বলেছেন, আপনার জিহ্বা ডিহাইড্রেটেড হতে পারে। এখানে চুক্তিটি রয়েছে: একটি শুকনো, ডিহাইড্রেটেড জিহ্বা আপনার মুখটি ডিহাইড্রেটেড হওয়ার চিহ্ন নয়। এটি একটি চিহ্ন যে আপনার পুরো শরীরের আরও তরল প্রয়োজন।

আপনি যখন সঠিকভাবে হাইড্রেট করছেন না, তখন আপনার দেহটি তার তরলটি সংরক্ষণ করতে শুরু করে। এ কারণেই ডিহাইড্রেশনের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি মুখে লালা উত্পাদন হ্রাস হিসাবে প্রদর্শিত হয়। এ কারণেই আপনার জিহ্বা শুকনো এবং এমনকি ফোলাও অনুভব করতে পারে।

ডিহাইড্রেশন লক্ষণ

জল আপনার শরীরের ওজনের প্রায় 50% থেকে 70% করে তোলে এবং এটি বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়। ডিহাইড্রেশন হ'ল একটি হ্রাসের অবস্থা যেখানে আপনার দেহে তরল পরিমাণ (বা জল) এর পরিমাণ সঠিকভাবে কাজ করার প্রয়োজন নেই। সাধারণত, স্বাস্থ্যকর লোকদের প্রতিদিন 4-6 কাপ জল পান করা উচিত। বলা হচ্ছে, নির্দিষ্ট শর্তগুলির জন্য আপনার কমবেশি পান করার প্রয়োজন হতে পারে। এবং আপনার প্রতিদিনের সঠিক পরিমাণ জল পান করার বিষয়ে আপনার যদি পরিষ্কারতার প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করা ভাল।

ডিহাইড্রেশনের বেশিরভাগ দিন-দিনের কেসগুলি মাঝারি এবং জল বা তরল গ্রহণের ফলে নিরাময় করা যায়। যখন এটি ঘটে তখন প্রস্রাব অন্ধকার এবং কম ঘন ঘন হতে পারে এবং আপনি এমনকি মাথা ব্যথাও পেতে পারেন। এছাড়াও, যদি আপনার মুখে পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা না থাকে তবে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য নিয়ে গঠিত হতে পারে, ফলক, দাঁত ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

যখন ডিহাইড্রেশন আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, তবে এটি আপনার দেহের কাজ করে এমনভাবে প্রভাবিত হতে শুরু করে। এবং আপনি বিভ্রান্তি, বিরক্তিকরতা, তালিকাহীনতা, দ্রুত হার্টবিট এবং এমনকি অজ্ঞানতার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন।

ডিহাইড্রেশন কারণ

কখনও কখনও ডিহাইড্রেশন সাধারণ কারণে ঘটে। যেমন আপনি যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করেন নি কারণ আপনি ব্যস্ত ছিলেন বা ভ্রমণ করার সময় আপনার পর্যাপ্ত জল ছিল না। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

গুরুতর ডায়রিয়া বা বমি বমিভাব

• একটি উচ্চ জ্বর
• অতিরিক্ত ঘাম
• নির্বিঘ্ন, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস বা নির্দিষ্ট ওষুধ থেকে প্রস্রাব বৃদ্ধি
• একটি স্বাস্থ্যকর জিহ্বার লক্ষণ

একটি স্বাস্থ্যকর জিহ্বা গোলাপী এবং ছোট নোডুলস (পেপিলি) দিয়ে আচ্ছাদিত। এটি হজম এবং কোটের আগে খাবার ভেঙে ফেলতে এবং আপনার দাঁত ব্যাকটিরিয়া এবং ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করার জন্য লালা কাজ করে, এটিও ভাল-আর্দ্র হয়। যদি আপনার জিহ্বা শুকনো এবং রুক্ষ হয় তবে এর অর্থ এটি হতে পারে যে এটি ভাল-হাইড্রেটেড নয়।

সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি প্রতিদিন ভাল হাইড্রেটেড এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করছেন এবং আপনার এখনও একটি শুকনো, ডিহাইড্রেটেড জিহ্বা রয়েছে তবে অন্য কিছু চলছে। সমস্যাটি যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা ভাল।

শুকনো জিহ্বা এবং বা মুখের কারণ কী? কিছু কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অ্যাডিসন রোগের মতো অটোইমিউন রোগ
• ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• কেমোথেরাপি বা রেডিওথেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• হরমোন পরিবর্তন
• একটি সংক্রমণ

একটি শুকনো জিহ্বা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা

শুকনো জিহ্বা রোধ করতে প্রচুর তরল পান করুন। এটি ফল এবং শাকসব্জির মতো পানিতে উচ্চ খাবার খেতেও সহায়ক।

যদি আপনার জিহ্বা ইতিমধ্যে শুকনো অনুভব করে তবে প্রথমে করণীয় হ'ল আরও জল পান করা। আপনি প্রায়শই এটির সাথে আসা শুকনো মুখটি উপশম করতে সহায়তা করতে বরফ বা লজেন্সে চুষতে চেষ্টা করতে পারেন।

আপনি যখন ডিহাইড্রেটেড জিহ্বা অনুভব করছেন, তখন আপনার দাঁতগুলি সুস্থ এবং কম লালা থাকার প্রভাব থেকে নিরাপদ রাখাও অপরিহার্য। দিনে দুবার ব্রাশ করুন এবং প্রতিদিন ফ্লস করুন! আপনার মুখটি শুকনো থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করতে আপনি একটি পেরক্সাইড মুক্ত এবং অ্যালকোহল মুক্ত মাউথওয়াশও ব্যবহার করতে পারেন।

যদি আপনার জিহ্বা ডিহাইড্রেটেড হয় তবে আপনি এখন এর অর্থ কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে আপনি এখন জানেন। যেমনটি আমরা covered েকে রেখেছি, ডিহাইড্রেশন আপনি ব্যস্ত থাকাকালীন পর্যাপ্ত পরিমাণে মদ্যপান না করার মতো সাধারণ জিনিসগুলি থেকে আসতে পারে। তবে এটি জ্বর বা বমি হওয়ার ফলও হতে পারে। মনে রাখবেন, একটি স্বাস্থ্যকর জিহ্বা গোলাপী এবং আর্দ্র। যদি এটি শুকনো দেখাচ্ছে তবে প্রথম পদক্ষেপটি আরও বেশি জল পান করা। আপনি বরফের উপর চুষতে চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার শুকনো জিহ্বা আরও দীর্ঘস্থায়ী, এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে চেক ইন করুন। তারা আপনাকে ট্র্যাক পেতে সহায়তা করবে, তাই আপনার হাসি স্বাস্থ্যকর এবং ভাল-হাইড্রেটেড।