Dehydreret tunge? Hvad din mund fortæller dig

Ser din tunge lidt funky ud? Det prøver måske at fortælle dig noget. Vidste du, at din tunge kan afspejle dit generelle helbred? Det er sandt. Ofte, når der er noget offalance i din krop, har din tunge meget at sige om det. Dette gælder især, når det kommer til dehydrering. Mens dehydrering ikke er lokaliseret til kun et område af kroppen, kan en dehydreret tunge signalere, at du har brug for at hydratere ASAP.

Når du læser videre, ser vi på, hvordan en dehydreret tunge er, tegnene og årsagerne til dehydrering, hvordan en sund tunge ser ud, og potentielle sundhedsmæssige problemer relateret til en dehydreret tunge samt forebyggelses- og behandlingstips.

Hvad er en dehydreret tunge?

Føles din tunge tør eller endda hævet? Hvis du sagde "ja" til et af disse symptomer, kan din tunge være dehydreret. Her er aftalen: En tør, dehydreret tunge er ikke et tegn på, at din mund er dehydreret. Det er et tegn på, at hele din krop kræver flere væsker.

Når du ikke hydrerer ordentligt, begynder din krop at bevare den væske, den har. Derfor dukker et af de første tegn på dehydrering op i munden som nedsat spytproduktion. Dette er grunden til, at din tunge måske føles tør og endda hævet.

Tegn på dehydrering

Vand udgør ca. 50% til 70% af din kropsvægt, og det er vigtigt for overlevelse. Dehydrering er en udtømningstilstand, hvor din krop ikke har mængden af væske (eller vand), den skal fungere korrekt. Generelt skal sunde mennesker drikke mellem 4-6 kopper vand om dagen. Når det er sagt, kan visse betingelser kræve, at du drikker mere eller mindre. Og det er bedst at tjekke med din læge, hvis du har brug for klarhed om den rigtige mængde vand, du har brug for at drikke dagligt.

De fleste daglige tilfælde af dehydrering er moderat og kan helbredes ved at øge vand- eller væskeindtagelsen. Når dette sker, kan vandladning blive mørk og mindre hyppig, og du kan endda få hovedpine. Plus, hvis du ikke har nok spyt i munden, kan din mundhygiejne blive sammensat, hvilket øger din risiko for at udvikle plak, tandfald og tandkødssygdom.

Når dehydrering bliver mere alvorlig, begynder det imidlertid at påvirke den måde, din krop fungerer på. Og du kan opleve forvirring, irritabilitet, listeløshed, hurtig hjerteslag og endda bevidstløshed.

Årsager til dehydrering

Nogle gange sker dehydrering på grund af enkle grunde. Som måske drak du ikke nok vand, fordi du havde travlt, eller du ikke havde nok vand, mens du rejste. Andre årsager inkluderer:

Alvorlig diarré eller opkast

• En høj feber
• Overdreven sved
• Øget vandladning fra udiagnostiseret, ukontrolleret diabetes eller visse medicin
• Tegn på en sund tunge

En sund tunge er lyserød og dækket med små knuder (papillae). Det er også godt fyldt med spyt, der fungerer for at hjælpe dig med at nedbryde mad inden fordøjelse og belægning og beskytte dine tænder mod bakterier og forfald. Hvis din tunge er tør og ru, kan det betyde, at den ikke er godt hydreret.

Potentielle sundhedsmæssige problemer

Hvis du har lyst til at være godt hydreret og drikke nok vand hver dag, og du stadig har en tør, dehydreret tunge, kan der være noget andet, der foregår. Hvis problemet er kronisk, er det bedst at tale med din sundhedsudbyder så snart du kan.

Hvad forårsager en tør tunge og eller mund? Nogle årsager inkluderer:

• Autoimmune sygdomme som Addisons sygdom
• Bivirkninger af medicin
• Kemoterapi eller strålebehandlings bivirkninger
• Hormonelle ændringer
• En infektion

Forebyggelse og behandling af en tør tunge

For at forhindre en tør tunge skal du drikke masser af væsker. Det er også nyttigt at spise mad med højt vand, såsom frugt og grøntsager.

Hvis din tunge allerede føles tør, er den første ting at gøre at drikke mere vand. Du kan også prøve at sutte på is eller pastiller for at hjælpe med at lindre den tørre mund, der ofte følger med den.

Mens du oplever en dehydreret tunge, er det også vigtigt at holde dine tænder sunde og sikre mod virkningerne af at have lavt spyt. Børst to gange om dagen og tandtråd dagligt! Du kan også bruge en peroxidfri og alkoholfri mundskyl for at hjælpe med at forhindre, at din mund føles tør.

Hvis din tunge er dehydreret, er du nu i viden om, hvad det betyder, og hvordan du skal håndtere det. Som vi dækkede, kan dehydrering komme fra enkle ting som ikke at drikke nok, når du har travlt. Men det kan også være resultatet af at have feber eller opkast. Husk, at en sund tunge er lyserød og fugtig. Hvis det ser tørt ud, er det første skridt at drikke mere vand. Du kan også prøve at sutte på is. Hvis du har lyst til, at din tørre tunge er mere kronisk, skal du tjekke ind med din læge med det samme. De hjælper dig med at komme på sporet, så dit smil er sundt og godt hydreret.